Stress

Stress betekend spanning of druk.

In ons leven hebben we een bepaalde mate aan stress nodig om goed te kunnen functioneren.

Pas wanneer stress te lang duurt of heel heftig is kan er sprake zijn van ongezonde stress.

Gezonde stress zorgt er voor dat we extra alert zijn tijdens bijvoorbeeld een toets of examen.
De spanning neemt weer af als de gebeurtenis voorbij is.
Hoe heviger de stress reactie, hoe langer het herstel duurt. Ook als er veel stress momenten zijn is er weinig tijd om te herstellen. Als stress te lang aanhoudt noemen we dat ongezonde stress.

Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid.

Stress herkennen:

• moe zijn, weinig energie hebben
  
• veel of verkeerd ademhalen
  
• gespannen zijn
  
• sneller boos zijn en huilen
  
• een somber gevoel hebben
  
• dingen vergeten
  
• slecht slapen
  
• hoofdpijn
  
• sneller verkouden of grieperig (de afweer is minder door de stress)
  
• heel veel nadenken en daar moeilijk mee kunnen stoppen

Stress kan te maken hebben met een of meer van deze dingen:

• en erge gebeurtenis, zoals een ongeluk, beroving, inbraak of aanranding.
  
• een scheiding
  
• de dood van iemand
  
• problemen in het gezin
  
• onzekerheid
  
• een ziekte hebben die lang duurt of niet meer over gaat

Neem eerste spanningsklachten serieus. 

Heb jij behoefte aan persoonlijke hulp of advies?

Vul dan het Contactformulier in.