Een zelfbeeld creëren we in de loop van ons leven. Als het beeld dat je van jezelf hebt niet positief is, dan noemen we dit een laag zelfbeeld, negatief zelfbeeld of een minderwaardigheidscomplex.
Dit ontstaat door dingen die je meemaakt, de mensen en de omgeving waarin je opgroeit. Als deze ervaringen negatief zijn ontwikkel je vaak een negatief zelfbeeld. Denk hierbij aan gepest worden of vaak worden buitengesloten.
Je bent niet trots op jezelf, en haalt jezelf steeds verder naar beneden. Je voelt je mega onzeker en hebt weinig vertrouwen dat dingen goed gaan lukken.
Dat kan ontzettend vervelend zijn, want je kan dan over jezelf gaan denken dat je helemaal niet kan en je haalt jezelf daarmee constant naar beneden. Je denkt dan dat iets helemaal goed is of helemaal fout, zonder een middenweg te zien. Vindt dat je absoluut geen fouten mag maken. Jezelf voortdurend vergelijkt met anderen en zij daar altijd beter uit komen. Je alleen richt op wat je nog niet voor elkaar hebt, zelden op wat je al bereikt hebt.
Omdat verschillende ervaringen vervelend voor je zijn geweest heb je gebrek aan veiligheid, waardering en verbondenheid opgebouwd. Hierdoor word je verlangen naar goedkeuring en verbondenheid versterkt, net zoals je angst voor afkeuring.
Hoe anderen mensen over je denken en oordelen is daarom heel belangrijk voor je. Hierdoor kan je mensen uit de weg gaan, sociale gebeurtenissen en activiteiten vermijden.
Als dit een langere periode aanhoudt, kunnen er verschillende psychische klachten ontstaan. Zoals faalangst of sociale angst. Als je vooral jezelf niet mooi vindt, dan kun je ook een eetprobleem ontwikkelen.
Heb jij klachten van een laag zelfbeeld en heb jij behoefte aan persoonlijke hulp?
Vul het Contact formulier in als je vragen hebt. Het maakt niet uit wat je vraag, klacht of probleem is, ik help je graag.
