Stress

Stress betekend spanning of druk. In ons leven hebben we een bepaalde mate aan stress nodig om goed te kunnen functioneren. Pas wanneer stress te lang duurt of heel heftig is kan er sprake zijn van ongezonde stress. Gezonde stress zorgt er voor dat je extra alert ben tijdens bijvoorbeeld een examen of een sollicitatiegesprek.
De spanning neemt weer af als de gebeurtenis voorbij is.
Hoe heviger de stress reactie, hoe langer het herstel duurt. Ook als er veel stress momenten zijn is er weinig tijd om te herstellen. Als stress te lang aanhoudt noemen we dat ongezonde stress. Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid.

Door stress kunt u bijvoorbeeld deze klachten krijgen:

• moe zijn, weinig energie hebben
• veel of verkeerd ademhalen
• gespannen zijn
• sneller boos zijn en huilen
• een somber gevoel hebben
• dingen vergeten
• slecht slapen
• hoofdpijn
• maagklachten
• nekklachten
• rugklachten
• sneller verkouden of grieperig (uw afweer is minder door de stress)
• u voelt uw hart kloppen in uw borstkas of keel
• heel veel nadenken en daar moeilijk mee kunnen stoppen

Stress die lang duurt geeft een hoger risico op ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals hartkramp en een hartaanval.
Door de stress gaan mensen vaak ongezonder leven: weer of meer roken, ongezonder eten, meer alcohol drinken, minder bewegen en minder tijd nemen om te ontspannen. Dat zorgt dan weer voor nog meer stress.

Stress kan te maken hebben met een of meer van deze dingen:

• een erge gebeurtenis, zoals een ongeluk, beroving, inbraak of aanranding.
• onzekerheid over geld, bijvoorbeeld rekeningen niet kunnen betalen, schulden of een hoge hypotheek
• een scheiding
• de dood van iemand van wie u hield
• problemen in uw relatie
• problemen in uw gezin
• onzekerheid op het werk of werkloos zijn
• een ziekte hebben die lang duurt of niet meer over gaat
• een kind met een ziekte hebben
• iemand verzorgen, zoals een ziek kind, zieke partner of familielid
• als kind mishandeld zijn 
• weinig steun krijgen van andere mensen
• alleenstaande ouder zijn
• zelf te veel alcohol drinken of een partner hebben die te veel alcohol drinken.

Neem eerste spanningsklachten serieus. Als je doorgaat en deze alarmsignalen negeert, kan het een tijd goed gaan. Maar het onvermijdelijke komt je accu raakt leef en je kunt een    Burn-out krijgen. Het kost veel tijd om daarvan te herstellen.

Heb je stress klachten en heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies?

Neem contact met mij op

Bel mij of vul het Contact formulier in als je vragen hebt. Het maakt niet uit wat je vraag, klacht of probleem is, ik help je graag.